স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার কি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করছে? সাপ্তাহিক বিরতি, অ্যাপ কমানোসহ সহজ কয়েকটি উপায়ে এই আসক্তি দূর করতে পারেন।

নোমোফোবিয়া থেকে বাঁচার উপায়: ফোন আসক্তি কমাবেন যেভাবে

ফোন ছাড়া এক মুহূর্তও থাকতে পারেন না? নোমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে শোবার ঘরে ফোন চার্জ না করা এবং ৩০ দিনের চ্যালেঞ্জ নেওয়ার মতো কিছু কার্যকর কৌশল জেনে নিন।

স্ক্রিন টাইম কমাতে চাইলে মানুন এই ৪টি পরামর্শ

ফোনে অতিরিক্ত সময় কাটাচ্ছেন? সাপ্তাহিক বিরতি এবং অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ কমানোর মতো কিছু পরামর্শ মেনে চললে বাড়বে উৎপাদনশীলতা ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি।