টক ফলের উপকারিতা
সংগৃহীত
টক ফল বেশ লোভনীয়। দেখলেই জিবে সুড়ুৎ করে পানি চলে আসে। টক ফল সাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারি। টক জাতীয় ফলের মধ্যে রয়েছে কাচা আম, টক বরই, আমড়া, তেঁতুল, লেবু, কামরাঙ্গার, জাম্বুরা, আমলকি, চালতা, জলপাইসহ আরও অনেক ফল।
এই ফল গুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ‘সি’। যা আমাদের শরীরের জন্য বেশ কার্যকরী। চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয় দাত, চুল এবং স্কিন-এর জন্যও বেশ ভালো টক ফল।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, শরীরে ফাইবার বা আঁশের ঘাটতি মেটাতে ও ভিটামিন ‘সি’র জোগান দিতে বেশি করে টক জাতীয় ফল খেতে পারেন।
অনেক সময় হজমে সাহায্য করে থাকে টক জাতীয় ফল। এছাড়া শরীরে শক্তি যোগাতেও সাহায্য করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও বেশ ভালো ভূমিকা পালন করে টক জাতীয় ফল।
টক ফলের গুনাগুন এর শেষ নেই। পুষ্টি গুনে ভরপুর সকল রকমের টক জাতীয় ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক টক জাতীয় ফল। তাই সুস্থ্য থাকতে টক ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
সারাদিন/১৫ অক্টোবর/এমবি
